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文／廖志穎醫師（衛福部台中醫院放射腫瘤科主任暨癌康網創辦人）從網路臉書上、書局、朋友鄰居間、Line都會看到很多癌症相關的訊息：吃什麼可以抗癌？能吃什麼？不能吃什麼？哪個是真的？常聽到一個人很好的消息（如吃了XXX），癌症就好了，或聽到誰誰誰做了化學治療就走了，很害怕很恐慌？▲身體、基因、免疫、腫瘤的生成和組成都是複雜的問題，基因多重變異下的結果，無法在短時間簡單以單一原因（如吃素）、單一熱門營養素、單一熱賣保健食品與草藥（XX草）來解決。（圖／Pixabay）這時候請冷靜停下來人類心理大腦的本能是「趨吉避凶」，選擇好消息、避免壞消息，但這種本能會影響我們的判斷，尤其當這些攸關生命的資訊都是屬於「部分揭露」的資訊，僅為完整資訊的冰山一角，你必須當個偵探，多了解一些，來判斷與教導如何自我評估這些訊息！如何評估癌症資訊？你可能在罹癌後，會積極的尋找健康相關資訊，對於媒體報導，不知道如何判斷？這裡教你幾個簡單的方法！1.詳細閱讀資訊對於誇張、過度宣稱療效都要有警覺，很多市面上的保健食品、中草藥，只有初步的實驗室／動物老鼠實驗，但記住人體不是老鼠，遠比牠們複雜許多。必須以科學、人數越多的人體實驗證據取代經驗談與動物實驗／細胞實驗的資訊，保健食品也有人體試驗多的（如：D3／薑黃素／魚油），但保健食品沒有一個可以宣稱抗癌，僅為輔助。注意看寫文章的人是否有署名（醫師、營養師為佳），現在有太多太多的內容農場文章（為了賺廣告與流量的錢），會下很重的標題吸引大家去看，例如：神奇……、你不可不知道……、癌症有解……。其實這些網路寫手，東抄西抄，就湊成像文章一樣，吸引你們去看。沒有文章出處，一律不看！看完了，不要馬上全部相信，再多方找專家確認。2.取得完整資訊閱讀雜誌或報紙完整資訊取代電視廣告或廣播的健康資訊，包含哪裡做的研究、多少人參加、是否為廠商贊助研究、是否有其他類似主題的研究、不要依賴單一研究，要以公正癌症單位的建議為主（政府、學術單位、大型醫院）。另外一種常見的資訊就是：誰誰誰吃了甚麼保健品，癌症就好了。這時你要反問：他甚麼癌？第幾期？有做過治療嗎？或者，拿出醫療診斷書證明？這種「希望」的資訊最容易釣癌友上鉤，切中癌友在慌亂中，甚麼都願意嘗試的心態，更須把關與謹慎。另外一種負面的資訊是：誰誰誰做了甚麼治療，就惡化了，這種資訊也常見，聽到這種壞消息誰都會害怕，也請冷靜下來，反問：甚麼癌？第幾期？治療過程如何？營養夠嗎？有感染發生嗎？這些「負面消息」沒說完整，不了解實情、癌症別不同，每個人的體力和營養也不同，不能套用在自己身上。全世界研究指出，全部癌症（1～4期）因醫療進步，5年存活率大幅增加20%，目前就算是健保也有很好的藥物與醫療團隊技術，像台灣免疫療法，有八種癌納入健保給付，好好配合醫生「治療」與改變生活型態的「自療」，都有很高的成功機率。3.癌症不是一個答案能解決身體、基因、免疫、腫瘤生成組成都是一個複雜的問題，基因多重變異下的結果，無法在短時間簡單以單一原因（如吃素）、單一熱門營養素、單一熱賣保健食品與草藥（XX草）來解決。建立調整良好的生活型態：飲食、運動、紓壓、睡眠、抗發炎、提升免疫，以整合腫瘤醫學的角度積極配合治療，才是治療癌症的根本方法。4.建議一個諮詢管道就是你的腫瘤科醫師，或是比較熟悉營養學整合輔助療法的腫瘤科醫師，把你的飲食、正在服用的藥物、運動跟你的專業醫師、營養師討論。不可否認，不是每個腫瘤科個管師醫師都有完整的營養學訓練，嘗試閱讀外，可以參考我們網站的整理的內容，或是諮詢癌康網的醫師營養師。5.適當的警覺心你不需要看太多的資料，因為你已具備有常識，對於太好的東西一直要保持謹慎懷疑的心，太負面太詆毀性的資訊，如網路說手術會引發轉移、化療XX更快，這些文章的本質都帶有某些目的性，為了誘導人做出不同的選擇，不是公平客觀的資訊。書局的出書者，盡量挑選教學醫院級的腫瘤科醫師寫的文章（而非相關科醫師，比較沒有完整的腫瘤醫學訓練），能客觀提供出「人體試驗」的整合醫學內容為佳，有些作者為求好賣，內容特別暗藏某些新治療、新藥物或包裝特定保健食品的目的，會特別誇張某些論點，如一定要生酮飲食、吃甚麼一定不好，或是強調正規治療副作用或一定要使用甚麼東西，又或者一反過去的醫學常識，都是要特別注意的。把多的時間，好好在治療休息期間，爬山、曬太陽、運動、吃美味的蔬食優質蛋白美食吧！參考資料：AICR美國癌症研究所癌症存活者指引▲衛福部台中醫院放射腫瘤科主任暨癌康網創辦人廖志穎醫師。（圖／資料照）◆本文刊登於《癌康網》，由廖志穎醫師授權刊登，未經同意禁止轉載。更多三立新聞網報導獨／余苑綺別放棄！他「大腸癌第四期」靠「人工造口」重生台灣出現「身家600億」女富豪！業界盛傳可能就是「她」死時「下部潰爛」 同治皇帝因「梅毒」而死？戒菸吧！老菸槍容易「變醜」 英國布里斯托大學證實